آیا اغتشاش فکری اوقات خوش را از شما سلب کرده؟

   آیا بیشتر وقتتان صرف مقایسه و قضاوت و یا آنالیز کردن حرف‌های دیگران صرف می‌شود؟

   پرسش: چطور می‌توانم آرامش را تجربه کنم و فکرم را از این همه درگیری آزاد کنم؟

   پرسش: نمی‌دانم چرا همیشه بی‌قرار و ناآرامم، همواره در حال دويدنم، دويدن و دويدن و به جایی نرسیدن!

نمی‌دانم به كجا،‌ چرا و برای چه می‌دوم؟

پرسش: اصلاً از زندگی لذت نمی‌برم و این بهم احساس پشیمانی میدهد. چه کار کنم؟

پرسش: استرس و هراس باعث بی‌خوابی‌ام شده ، ناراحتی دستگاه گوارش را موجب شده، به طوری که معده‌ام ساعت ها می‌سوزد و ضعف شدیدی دارم. می‌بینم که ادامه این باعث اختلال در کل زندگی‌ام  خواهد شد.

یک جواب کلی و ساده به همه این سوال‌ها این است که:" کاری را که دوست دارید انجام نمیدهید."

و این که رفتار و افکار و گفتارهات با ارزش‌های اولیه ات همگون نیست.

برای چیزهایی که دوست داری وقت نمی‌گذاری و روی چیزهایی که دوست نداری توجه و دقت می‌گذاری و در موردشون حرف می‌زنی!!

مثل کسانی که با آب و تاب در مورد بیماری‌شون حرف می‌زنند و روزانه برای بسیاری داستان شون رو تکرار می‌کنند. 

زندگی یک دانشگاه فول تایم است، هر چیزی که ناراحت می‌کنه ، هر جایی که گیر کردی، هر دردی که داری، همه و همه فرصتی‌هایی برای یاد گیری هستند.

Leaning is Healing; Healing is Learning

قبل از هر چیز تعیین و تعریف ارزش‌های اولیه برای خودت در اولویت است.

چهار اصل اساسی که در ارزش‌های اولیه ریشه دارند می‌توانند بهبودی‌های عمده‌ای در زندگی شخصی و اجتماعی شما بوجود بیاورند:

1- راستگو و حقیقت‌گو باش. از کلمات در راه حق استفاده کن .

فقط آنچه را که منظور داری بگو و از غیبت در مورد دیگران پرهیز کن و در مورد خودت بدگویی نکن.

کلمات تو دنیای تو را می‌سازند . از قدرت کلمات در راه حقیقت و عشق استفاده کن.

برای مثال حتی از گفتن دروغ های ساده پرهیز کن.

  DON’T TAKE ANYTHING PERSONALLY

2-  هیچ چیز را شخصی‌ نگیر. دیگران هیچ کاری را بخاطر شما انجام نمی‌دهند. هر چیزی را که می‌گویند و انجام می‌دهند انعکاس افکار و باور‌هایشان است. وقتی‌ شما به نظرات و رفتار دیگران بی‌اهمیت باشید و در شما اثری نگذارد، قربانی زجر بیهوده نخواهید شد.

در نظر گرفتن این اصل و انجام آن، انرژی ذهنی زیادی را آزاد می‌کند که صرف خلاقیت می‌شود. 

DON’T MAKE ASSUMPTIONS

3-  هیچ چیزی را فرض نکن، جرات و شهامت پرسیدن را بخودت بده. درخواستت را واضح بیان کن.

با دیگران واضح حرف بزن تا از سوءتفاهم، دلشکستگی، غم و ناراحتی‌ جلوگیری کنی‌.

تنها با رعایت این نکته می‌توانید زندگی‌ خود را کاملا‌ بهبود بخشی.

تنها با رعایت این یک اصل می‌توانی زندگی خود را دگرگون کنی.

ALWAYS DO YOUR BEST

  4- همیشه بهترین سعی‌ خود را بکن.  توانایی شما لحظه به لحظه عوض می‌شود. در موقع سلامتی‌ خیلی‌ بیشتر از موقع بیماری است.

در هر شرایطی که هستید همیشه بهترین سعی‌ خود را بکنید تا از قضاوت خود و پشیمانی و عذاب دور باشید.

یک تمرین ساده برای رسیدن به آرامش:

هر شب ۴ شکرانه خود را بنویسید !   Writing your gratitude

۴ چیزی را که در آن روز برایتان احساس ارزش آورده است و هر زمان که به ذهنتان می آیند سپاسگزاری را بیان کنید.      

Dr. Taebi, Richmond Hill

  For info: 9055086668

    

 

 

نظرات (1) -

فاطمه
فاطمه
15/07/1397 11:35:06 ب.ظ #

فوق العاده عالی

پاسخ به این نظر

ارسال نظر

biuquote
  • نظر
  • پیش نمایش زنده
Loading